HOGE VELUWE TRAIL 2013

                                               Hoge Veluwe trail 38,5 km

Er is er weer een bij gekomen.... een nieuwe trail ,de Hoge Veluwe trail.
In deze  trail waren wel minder hoogte verschillen ,wel heel veel mul zand...wat het lekker zwaar maakte.
Ik had me vrij vroeg ingeschreven...dus ik was zeker van een startnummer.
Op 6 oktober was het zo ver,verleden week had ik nog een 10 EM wegwedstrijd gelopen in Gravenzande..wat lekker ging...Nu was het weer eens een trail, onverhard, veel mul zand.
Iets voor 11 uur kwam we aan bij het park,we moesten de auto op een militair terrein parkeren en van daar nog een stukje lopen.Het was al lekker druk..met de trail wedstrijden kom je ook vaak  bekende gezichten tegen van ...dus hier een hoi en daar een dag en leuk je weer eens  te zien enz ;-)
De start was precies om 12:00.....Er werd ook nog een hardloopwedstrijd gehouden ,een  kids run en een 10 km en de 21 km,startende rond 14:00,dus we  liep elkaar gelukkig niet in de weg.

               

    De start...met Charissa !!!

Het startschot klonk en weg waren we ,de eerst 15 km hadden als snel  mul zand wat het het lekker pittig maakte.
Ik ging niet voor een tijd...had zo van lekker lopen en genieten.Op de 15 km was er een ravito, waar we banaan, ontbijtkoek,winegums en pinda en natuurlijk water en sportdrank konden nemen.
Ik nam lekker wat banaan en winegums,drinken had ik zelf bij me,ik misten wel de cola,een bekertje cola is altijd wel lekker bij zo een trail.
Verder maar weer...ik kreeg geven moment licht irritatie aan mijn boven benen,ik had zo van.. ik zal toch weer geen kramp krijgen !!Gelukkig bleef het die weg.Als je  voor in loop  liep je redelijk veel alleen,zag wel wat lopers voor je ,die redelijk op tempo door liep,maar ik had zo ik loop mijn eigen tempo.De Franse Berg was ook wel apart,je liep de heuvel op via houten trappetjes, waar je goed moest opletten dat je er niet op uitglijd.Dit was echt een mooi stukje bos,veel bosvarens in herfst kleuren!!Op de 30 km kreeg ik toch wel last van verzuurde boven benen,dus moest ik iets gas terug nemen ,om hem te kunnen uitlopen..slokje AA en op en rustig tempootje verder.Voor mijn liep een deelnemer in een fel oranje shirt,die ik steeds in de verte  zag lopen ,hij liep zeker wel op een redelijk tempo door,Ik heb er  zeker ruim 10 km achter gelopen ;-)
Op een gegeven moment kwam ik steeds dichter bij heb in de buurt wat een goed gevoel gaf natuurlijk,alleen toen we vlak bij het meer kwamen , ging die er snel van door..haha Ik heb ook maar  lekker laten gaan.

 Aan de overkant van het meer zag je de tenten staan waar de finish was,maar je moet helemaal om het meer heen ,dus het was nog een paar meter.Daar was de finish....Veel publiek langs de kan...me naam hoor de ik ergens...was helemaal blij dat ik er was!! Mijn tijd was 3:30:54 waar ik tevreden me was.
Tot slot deze trail was weer een van de vele die zeker de moeite waard is om een keer te lopen ..zo mooi en pittig is die...De jongens van Mudsweatrails hebben weer een geweldige trail neer gezet!!!!Afijn dit was mijn verslagje over de Hoge Veluwe trail 2014....tot de volgende maar weer en dat is volgend jaar in Zeeland

de TRAIL BY SEA 38 km!!!! tot de volgende keer.

     

Trail des Fantomes

                                                        Trail des Fantomes

Had ik verleden jaar voor het eerst de Trail des fantomes in La Roche en Ardenne gelopen,was het dit jaar weer zo ver.Had me voorgenomen om dit jaar nog de 25 km te lopen,bleek dit jaar  26,6 km te zijn...Volgend jaar ga ik de 50 km lopen.Afijn.. Ik begaf me vrijdagmiddag naar Belgie,Alleen moest ik met een omweg naar Brussel reizen.Bleek een brand tussen Roosedaal en Brussel te zijn.Dus ik moest van Den Haag naar Roosedaal en dan daar van naar Antwerpen reizen en dan daar weer naar Brussel!!! Dus dacht ik ,om vroeg in Brussel te zijn ,werdt het pas in de namiddag.Op Brussel aan gekomen...wist ik van verleden jaar dat ik de lijn naar Luxenburg moest hebben...
Eerst twijfelde ik of ik wel in goed goeie trein zat ,wat het deed echt een tijd voor dat ik op station Marloi aan kwam, waar ik moest zijn.Ik vroeg het maar voor de zekerheid aan de conducteur,die verstondt  alleen maar frans,dus collega er bij,bleek het nog een station, na station Ciney te zijn ..Door dat gedoe met die treinen was het alweer laat geworden,want als je in het dorpje Marloi aan gekomen bent, is het nog  25 km van La Roch de Ardenne!!Er gaan wel een bus er naar toe die ik gemist had,en over een uur kwam er weer pas een.Daar had ik geen zin in.Dus ik ben die 25 km maar gaan lopen ,Ik moest ook er aan denken dat ik op tijd bij het hotel moest zijn..Onderweg heb ik maar wat eten en drinken gekocht,ik wist dat het heel laat ging worden voor dat ik in La Roche aan zal aankomen.Het Begon al donker te worden ,dus ik moest goed opletten voor het verkeer.Ik liep eigelijk in de berm van de door gaans weg naar La Roche!!Dus best wel gevaarlijk.
                                 

Na ruim 4 uur gelopen te hebben kwam ik aan in La Roche en Ardenne ,het was vrijdagavond en bijna uitgestorven in het dorpje,alleen nog wat cafe waren nog open,ik had daar echt geen behoefte aan ....ik moest op

tijd zijn bij het hotel, 24:00 ging de deur dicht,dan kon je alleen nog maar met een kaart de deur open,dus ik was blij dat ik op tijd was...kwam iets over 11:00 aan.De receptie was al gesloten,wat nu,gelukkig kwam  er nog iemand van het hotel aan die me geholpen heeft.Inchecken,sleutel ,nog een beetje info over wat en hoe en ik had mijn kamer gelukkig!!!

Op kamer me spullen klaar gelegt...douche en even tv gekeken en om half 1 ging slapen.Echt slapen werd het niet...ik sliep heel licht.Om 06:00 waren de deelnemers van de 50 km buiten zicht aan het klaar maken voor de Trail,ik moest pas om 10 uur te starten,dus ik kon nog even blijven liggen.Overingens ik zat vlak bij de startlocatie dus, ik kon lekker relax gaan ontbijten en mijn startnummer op gaan halen ,dit jaar hadden de organitatie de startnummer op de shirts gedrukt.Zag er leuk uit....De 50 km lopers waren al vertrokken ,dus het was weer vrij rust..

                                   

Trail shop Scarabee,uit Valkenswaard ,een van de sponsoren van deze trail,Had zijn stand al neer gezet,ik zag.. Mark en zijn collega en ik wens ze goeiemorgen.Ik kreeg een bakkie koffie  ,beter kon je dag niet beginnen  met een bakkie koffie ;-) Ik had me startnummer,nou t-shirt+chip ...en ging even ontbijten in het hotel..Ik nam redelijk een goed ontbijt,muslie met melk,twee chocobroodjes een croisant, twee boterhammen met jam en glas chocomelk,en orange jus.Zo ik kan er wel even tegen.Tas in pakken, mijn camelback voorzien ,van gels en muslierepen, even nog mijn bidons vullen een met AA drink en een met water.Ik was er klaar voor.Uitchecken en naar de start.Ik zag al wat bekende deelnemmers lopen,is altijd leuk als je elkaar bij de trails tegen kom....dit keer ook wat nieuwe mensen van FB ;-)
Om 10 uur viel het startschot  ...na dat speaker van de organasatie  om riep dat we een 1 km er bij kregen dus...26 km in plaats van 25 km.1 km er bij was wel te doen.. haha

                  

Mont Blanc Marathon 2013

Een tijdje geleden kreeg ik via Facebook MBM groep ,een uitnodig, Heb jullie zin om mee te gaan om een  bergmarathon te  gaan lopen in Chamonix!!Als snel hadden zicht mensen aangemeld die 10,23 en 42 km wilde  gaan lopen.Dus het balletje ging rollen!!! Ik zelf ging de 42 km lopen.Nou is het zo dat je een medische verklaring nog heb in Frankrijk om daar aan een wedstrijd mee te mogen doen....het stelt niks voor ,gewoon een handtekening en een stempel van je huisarts.Afijn die had ik ook snel in orde ,nu nog het inschrijven ,dat liep een beetje met een vertraging want de website wordt overbelast.Na een aantal pogingen was het gelukt ...en was ik ingeschreven  me medische verklaring uploaden en naar een paar dagen stond er een groen vinkje achter mijn naam,dus alles was goed!!Nu was het nog overnachting ,vervoer regelen enz.De MBM groep had contact gelegd met de organisatie van Mudsweat trials (MST) of hun geen mooi plan hadden om deze  wedstrijd te organiseren ,dat wou de ze wel doen...zo ontstond er een mooie trip naar Chamonix met de bus heen en terug en twee overnachting in een chalet...bij het pakket was ook nog een mooi shirt en een aanbieding op mooie Salomon  accessoires en trail clinic,s inbegrepen.Terug naar de wedstrijd...Op donderdag 28 t/m zondag 30 juni was de reis.We gingen al donderdagavond weg,want vrijdagmiddag was er in Chamonix al een wedstrijd waar we aanwezig wou de zijn...We konden op twee plaatsen opstappen in Utrecht en Breda...de meeste stapte  in Utrecht op ik ook .Na dat iedereen in de bus een plaatsje had gevonden ging we richting Frankrijk,waar we de volgende ochtend aan zullen komen,dus dat werd in de bus slapen..Gelukkig hadden we 3 stops onderweg bij een tankstation  ,waar we een bakkie koffie  en broodje of wat veel deden ,chips nuttige.Rond de ochtend kwam we aan in Chamonix echt een ski/trail oord ....heel veel outdoor winkels enz .Bij de chalet aangekomen konden we pas om 3 uur gebruik maken van ons appartement boven ons zaten de dames waar we ,de tassen maar neer gezet hebben....We zijn ons startnummer opgaan halen in het centrum...waar het even zoeken was waar we moesten zijn.De organisatie was goed geregel, paspoort laten zien ,je maat van je shirt en je kreeg je startnummer/kledingtas mee...Er was ook nog een beurs waar verschillende merken hun accessoires  lieten,natuurlijk Salomon,Suunto ,La sportiva, enz.Bij Salomon stand nog een cap gekocht.Toen we klaar waren ,hoor ik van de groeps genoten  ze ...Kilian Jornet gespot hadden!!! Die ging ook namelijk mee doe aan twee onderdelen namelijk de verticale klim en de marathon.Helaas heb ik hem toen niet gezien ...maar dat werd een paar uur later wel anders,straks meer daar over.Na die lange busrit hadden we  wel trek gekregen en zochten we de pizzeria op..Waar we lekker gegeten hadden..na nog wat rond gelopen te hebben gingen we terug naar de chalet..We konden vrij gebruik maken van de bussen daar..dus dat was wel zo gemakkelijk,want we zaten toch ruim 3 km van het centrum vandaan.We konden nu ook in onze appartement dus ons spullen uitgepakt en kamer in gedeeld ...bij ons werd er gekookt en bij weer andere was het ontbijten...goed geregeld dus ;-) Ik en nog een paar groeps genoten ... wou de  verticale klim in het centrum zien ,die om 16:00 begon.Dus wij weer naar het centrum...waar de start al begonnen was.De verticale klim of Skyrunning is een pittige klim waar je een stijlen berg zo snel  op moet rennen,lopen...om zo veel minuten vertrekt iemand.De langzaamst het eerst en de sneller het laatste ...dus zo zagen we ook Anna Frost en Emelie Frosberg voorbij komen..

Anne Frost

   

  

Emelie Forsberg

                                                                                  

Bij de  mannen was het natuurlijk Kilian Jornet met startnummer 600 die het laatste mocht starten.

      Kilian Jornet

We stonden al een tijdje te kijken,toen Tom ,een groeps genoot ...Kilian zag lopen,hij was aan het in lopen...en had een foto moment ,dus dit was ons kans om met hem op de foto,s te gaan,we wachten even op ons beurt ...en toen was zo ver,hij wou met ons op de foto!!!Echt gaaf,de foto werd gemaakt,en hij excuseerde zich dat hij weer verder moest!!En weg was hij..Wij blij dat we gewoon met de snelste ultra/trail loper op de foto mochten :-)

 My met Kilian 

Toen Kilian gestart was gingen we er snel vandoor want we gingen om 20:00 eten.. Zaterdag gingen de 28 km  van start...helaas hadden ze slecht weer,het regen die dag..dus dat was niet echt lekker loop weer.We hebben zaterdag naar 28 km lopers gekeken...in de staart van de rij lopers zag we aan de mensen dat ze het zwaar hadden..na dat de lopers van onze groep voorbij waren gingen we weer terug naar ons chalet ...Daar aan gekomen was het tijd om ons klaar te maken voor zondag.De kleding

en de schoenen klaar legen,me Salomon camelback met twee bidons werd gevuld met AA drank..müslirepen en me gopro ging ook me.Gelukkig had ik mijn stokken op tijd dus die stonden ook klaar,ik had ze echt nodig!!Ik was er klaar voor.Het werd geen laten avond want we moesten om 07:00  

starten.

De wekker ging om 05:00...We moesten nog een stukje met de bus,dus snel ontbijten en richting het centrum..In het centrum was het al aardig kwa deelnemers ,de groep die de marathon ging lopen was redelijk groot,iedereen ging zijn tas met spullen bij de tas innamen brengen,je moest met startnummer bij het juiste vak je tas af geven...ik had startnr  422.Toen we dat gedaan hadden gingen we naar de start

  

Het startschot klonk en weg waren,me GoPro camera ging aan, op de start te filmen,alleen daar door vergat ik mijn Suunto Ambit aan te doen!!! Na 1,5  km kwam ik daar pas achter...Afijn start en hij was aan,Ik liep nog redelijk door op het vlakke stuk,maar dat zal snel anders worden..De toppers Kilian Jornet,Anna Frost,Emelie Frostberg enz waren al ruim ,uit het zicht verdwenen ..haha.Ik liep lekker door.Na 8 km kwamen we door een dorpje waar ik zaterdag  support was voor de 23 km lopers en waar ik zag dat aardig wat mensen het zwaar hadden..Het eerste gedeelde was nog redelijk vlak.Na de 10 km  ging het aardig omhoog.Dus mijn Ultra Black Diamond stokken gingen kilometers maken.Het was goed opletten,veel los liggen stenen en boomwortels..Je liep ook op hele smalle padjes langs de afgrond..Soms moest even wachten om door te kunnen lopen.Het was gelukkig lekker weer ,beter dan zaterdag.Het zonnetje scheen,ideaal loop weer.Na een aantal kilometers was het al aardig aan het stijgen...eerste drankpost .nam ik een beker cola en banaan ...ik bleef niet lang staan,verder maar weer..moest nog aardig wat kilometers lopen.Het steile klimmen over de rotsen en het  afdalen, ging redelijk goed,je moest wel goed opletten waar je je voeten neer zetten.Nog ongeveer  10 km voor de finish ,kreeg ik toch last van kramp in mijn boven benen ,misschien te weinig gedronken ?Op een geven moment moest ik tocht even stoppen en rekken het ging echt moeizaam een Franse deelnemer gebaarden  .... drinken ,drinken.Dus ik gelijk mijn bidon met AA drank gepakt en koolhydraten gedronken,na een tijd ging het weer dus ik weer verder...op dat punt zat ik op 5:35 ...ik hoor de in de verte al de speaker,maar er kwam nog een flinke klimming,want de finish was boven op een berg...Het lasten stuk kon ik nog zo waar wat deelnemers voorbij rennen,maar dat rennen was voor  korte duur.Daar was de klimming naar de finish ,langs de helling stonden rijen toeschouwers je naar de finish

 toe te juichen ...Hans en Robin rende een stukje mee de berg op en elke van mijn groep genoten klapt in hun handen en riepen me naam!Dat was echt geweldig ..nog een paar meter en daar was de finish....de klok stond op 06:48 ...ik was binnen.Blij dat ik het gehaald had .Ik kreeg mijn medaille om gehangen...en werd gescand. Ik kreeg mijn Salomon drinkbeker en vulde hem gelijk met cola.Ik was 4de van de MBM groep die binnen was....moe en voldaan!Ik hoorde dat Kilian 1ste geworden was en zijn tijd van verleden jaar verbeterd had!!Hij liep de marathon in 3:30 .

Mijn ander groep genoten kwamen ook om de buurt binnen....iedereen had het gehaald.., binnen de 9 uur wat de limit was.We stonden nu natuurlijk boven op de berg, dus we moesten weer naar beneden,gelukkig was er kabelbaan waar we gebruik mochten van maken zelf ons zak met  kleding hadden ze naar boven gebracht , het was echt goed geregeld deze bergmarathon.Beneden konden we van de douches gebruikt maken,en je kreeg ook nog een koude buffet ,echt top!!! Toen we ons desseert op hadden ...was hèt tijd om weer terug te gaan naar ons chalet..Het was lekker druk in Chamonix ...ik geloof dat net prijsuitreiking  geweest was...Toevallig zagen we Kilian en Emelie voorbij lopen,de winners van de marathon !!!

In het appartement was het al lekker druk iedereen was zijn tas aan het in pakken,want om 19:00 vertrok de bus naar Nederland .We vertrokken met een goed gevoel van ons 4 daagse trip in Chamonix ,naar het vlakken Nederland..tot slot het was een leuke gezelligen en gaven wedstrijd!!!

Mijn volgende grote trail wedstrijd is in België,Trail des Fantomes 25 km  op 17 -8!!!!

De MBM groep

Tot de volgende keer!!!

Marlon

                                    

La Grimace Trail

                                                        Trail La Grimace                                                                                                                                                                                                                             

Op 19 mei was er een mooie trail in het Franse België ,plaatsje Marche en Famenne.

Het was er niet te bedoeling dat ik deze trail ging lopen,verleden week had ik namelijk de KvS 31 km in Zuid Limburg gelopen .Dus het was vrij kort achter elkaar .Toen kreeg ik een uitnodig via FB via Traillopers/sters .En er ging aardig wat loper er na toe.Dus me gelijk in geschreven voor me eerst 55 km trail!!!Waar begon ik aan...haha.Ik had er wel een goed gevoel bij,ik wou niet voor een tijd gaan maar meer om hem uit te lopen.

Alleen het was in Belgie,dus zal er met de trein er na toe moeten gaan en een slaapplaats moet boeken,dus toch maar een oproep geplaatst op FB als ik verlicht me kon rijden met iemand,En gelukkig kon dat. Nog bedankt Paula ;-)En kreeg nog gelijk een tip om me in Durbuy, een bed te reserveren,Het werd wel slapen op een slaapzaal ,maar dat maakte niks uit ik had een slaapplek. Dus met ze drie zaten we in Durbuy, erg ook nog een vriendin mee van Paula... nog ruim 18 km van Marche en Famenne...waar de trail gehouden werd.

De ander rest van de groep zaten op een camping!

Na dat Paula mijn op gehaald in Utrecht ,gingen we richting België,het was even zoeken waar we moesten zijn maar met een kaart van België ,gewoon op de oude manier,niks TomTom,kwamen aan op de bestemming,inchecken ,tassen op de kamer zetten en spullen klaar gelegt voor zondag. Alleen om 08:00 uur konden we ontbijten in het hotel,maar wij moeten al heel vroeg weg omdat 06:00 ...de 80 km lopers moesten starten .Afijn een van de hotelmedewerkers maakte voor ons een pakketje om me te nemen..dus dat was geregeld.

Na dat we klaar waren, gingen we naar de Durbuy om met de andere lekker te gaan uit eten

het werd een Italiaanse pizzeria. Was erg gezellig en leuk om de de mensen te zien,die je alleen via FB kent, nu in het echt ziet....Rond 22:00 was het weer richting hotel,camping.Want we moesten er vroeg uit zondag.Ik zelf moest om 08:00 start 55km en de 8o km om 06:00!Maar dat het nog ruim 18 km was naar de start had ik zo, ik ga wel mee .. ik wel wat ik in die twee uur doe;-)Aan gekomen in Durbuy was het aardig druk voor de 8o km....Ik was zelf de eerst die de 55km startnr kwam ophalen...Toen was het zo ver ,Paula en Milfred gingen van start .Er werd nog even in het frans en nederlands vertel waar we op moesten letten kwa pijlen en linten enz...En ze waren weg .Ik ben toen nog een stuk van het parkoers gaan verkennen natuurlijk wel wandelend;-)Beetje foto,s gemaakt...Toen weer terug gelopen .Ik zag al weer wat mensen van de trailgroep lopen en nog wat meer bekende gezichten.Na elkaar even gegroet te hebben,was het tijd om me om te kleden .Het weer zag er goed uit wel nog koud msaar met een zonnetje,dus korte broek wel een thermo shirt en me Mudsweattrail buff en deze trok ik mijn mooie haagse shirt van de Den Haag marathon aan..Me Gopro ging ook weer mee .Ik was er klaar voor .Ik heb ontdekt dat heel goed loop op AA drinkt de Orange kleur,dus twee 0.4 ml bidons gevuld en me camelback met water gevuld die had ik wel nodig onder weg. Er waren wel 3 drankposten ,maar het kan nooit kwaad als zelf ook wat mee neem. 08:00 de start de 80 km lopers ,die hadden al ruim meer dan 2 uur gelopen!!Aftellen en weg waren we,de tunnel door en een lichte klimming ,het parkoers was veel door platteland,bos gebieden en dorpjes lopen .In het bos had je veel modder padden,boomwortels,en takken waar door heen liepen .We rennen zelf door een gebied waar ze de bomen gekapt hadden en takken en wortels nog lagen waar we door heen gingen die Belgen kunnen er wel wat van..Eerlijk ..ik heb ook wel op sommige stukken gewandeld vooral als je weer zo een stijlen helling op moet!!Ben gelukkig geen een keer uitgegleden ,dan zijn mijn Salomons 3D ultra,s!!Veel padden waren omgewoeld door tractoren,en het had geregen ,dus je liep tot je enkels door de bagger en plassen ...maar dat hoor erbij natuurlijk...tot 40 ging het goed ,toe kreeg ik last van boven benen,liep rond de 9,10 km per uur .Dus gewoon dit tempo aan gehouden. Na de 40 km kreeg we ook een technisch gedeelte we liep lang een afgerond dat was echt gaaf en we moesten over stuk rots klimmen..het was al aardig drukker geworden want de 17 ,28 km lopers waren er bij...even een gekomen opstopping tot gevolg.Bij de rotsen hoorde , ik mijn naam roepen en zag Milfred naar beneden klimmen.Zij was gewoon de eerst Nederlandse vrouw op de 80 km !!Ze had echt hard gelopen..Netjes hoor.Het laaste stuk was veel langs dennenboom bossen en akkers .Op een geven moment hoor ,ik weer mijn naan,daar kwamen Stella en Tom met de stokken en Stella huppelend ... voorbij gerent!!!Mooie gedaan hoor.Na dat ik aan tTom gevraag had hoe veel km het nog was,want mijn Garmin was er mee opgehouden ,batterij leeg.moesten we nog 4 km lopen,we staken een akker over, gemankeerd met steentje, om toch liefs zo netjes tussen de mais plantjes te blijven lopen!!We kregen nog een klimmetje en daarna was het weer het bos in en richting finish In het bos kwam.. Jan Strijker me weer voor bij lopen,bij de KvS liep die ook al bij me in de buurt,wat kan die man goed lopen ..haha. Maar bij de laatste kilometer passeerde ik heb weer en kon ik heb achter me houden .Eindelijk daar was te finish...start nummer genoteerd en mijn tijd,zelf weet ik die niet,ik denk net onder 7 uur!!!Bij de finish gelijk een glas cola gedronken en wat mensen gefeliciteerd.
                                
                                       

                              v.l.n.r. ik,Rene,Edwin.Jacolien,Milfred,Paula,Stella,Peter,Paul 



 Stella,Edwin, Rene ,Jacolien,Peter Paul,Paula,Milfred ...Gefeliciteerd!

Het was erg leuk om met jullie bij deze mooie trail aanwezig te zijn Wellicht bij en volgende of bij MBM Bergmarathon in Frankrijk!!Mijn volgende grote loop is pas op 30 juni de BergMarathon in Chamonix !!
                                          

                                          

                                         

                                          Bron foto:Vanessa.H

Dit was mijn verslagje...tot de volgen de keer!!

Marlon Voorn

Mijn eerst 2 trail punten, een in België en een in Frankrijk!!!


Dit jaar ga ik gewoon voor het eerst 2 punten voor de trail wedstrijden binnen halen!!
Je moet binnen een jaar 7 punten halen om aan een UTMB wedstrijd... zoals  de Ultra Trail Du Mont -Blanc 160 km ,mee te mogen doen.Niet dat ,dat gaat lukken,moet je heel veel 55 km wedstrijden voor lopen..haha.De eerst  punt ,zondag in België La Grimace 55km ,de tweede punt, 30 juni in Frankrijk ,Marathon Du Mont-Blance 42 km.Maar het is natuurlijk wel leuk!!Hier nog het parkoers en de hoogte meters.Van de trail... La Grimace in Belgie.

Bevrijdingssloop 130 km

                                                     Bevrijdingssloop 130 km 

Op 22 september wordt er in Den haag een marathon georganiseerd...Dus zo stond er een team mensen,die dit opzicht gingen  nemen.Zo ontstond er ook een oproep om de vredefakkel voor 4/5 mei op te halen in Wageningen.Ik zag op hun site http://www.denhaagmarathon.nl/ dat ze hardlopers zochten om de fakkel op te halen uit Wageningen.
Dus ik had gereageerd om mee te willen lopen,wat ik ga ook in september de ultra marathon van 68 km lopen,dus ik kon deze run gelijk gebruiken als een test voor 22 september.
Afijn na een paar mailtjes,mocht ik mee doen.Op 17 april was er een bijeenkomst om kennis te maken met het bestuur en de medelopers. Er werd ook een indeling gedaan wie en wat gingen lopen, 3 lopers liepen zo lang mogelijk,en de rest liep om de 2 km om weer afgelost te worden.Er gingen twee fietsers  mee als begeleiding een busje voor de  nodige spullen en nog een auto voor de verzorging.Op 4 mei was het zo ver,we verzamelde bij het voormalige Europol gebouw,waar nu het kantoor van DH marathon in gevestigd is.Daar werd ons uit gelegd hou en wat en werd  de Den Haag Marathon shirt gepresenteerd!!

                                                                        Het Team

Daarna was het zo ver,de tassen, spullen,eten en drinken ging de bus in...we waren er klaar voor!
Alleen er waren drie lopers afgehaakt ,dus even inproviceren en het was opgelost, met 8 lopers ,2 fietsers, en 2 verzorgers.In Wageningen aan gekomen was het even zoeken waar we moesten zijn.Na de locatie gevonden te hebben,moesten we ons melden en werd er een foto,van het team gemaakt,we kregen een nummer die dan  op geroepen  werd Er waren heel veel teams aanwezig.Om 12 uur werd het bevrijdingsvuur ontstoken en het volkslied gezongen.Om 00:30 was te start,wij waren om 00:54 aan de buurt.We kregen een fakkel van de burgemeester van Wageningen overhandig en geluk wens,en daar gingen we ,we liepen nu allemaal om straks te wisselen de donkere nacht in.We hadden echt mazzel met het weer het was aangenaam lekker , temperatuur was iets koud maar wel goed te doen.Na een paar kilometers stapte de rest in de volg auto,s gingen ik en nog twee lopers ,die zo lang mogelijk  wou de lopen, verder de donker nacht, begeleid door ons fietsers die het tempo rond de 6 km via de telefoon hoorde.... lang leven  de Endomondo,Runkeeper,Nike + app !!!
Kilometer,kilometers lang....Gelukkig had ik me Petzl Nao hoofdlampje bij me,want er waren stukken waar het echt pikken donker was!!
                                                      

         
                                             
  Na verschillend wissels op de route van andere teams leiden,Zoetermeer ,liepen wij lekker door.Utrecht langs,en kleinen dorpjes door,na 47 km moest ik tocht even en keer wisselen,ik  kreeg licht last van me hamstring ... Dus toch maar even pauze genomen,De rest ging weer verder  na dat er weer gewisseld was.
Het was wel soms goed op letten om zo te rijden door de  verzorgers om bij de lopers te komen voor het wisselen en de  bevoorrading enz. Maar het is goed gegaan,Het was  rustig op de weg dus we konden ruim lopen,op sommige stukken stonden mensen ons aan te moedige ,wat erg leuk was.Of ze dachten die zijn echt gek om zo een eind in het donker te lopen..haha.We liepen lekker op schema.En we kon ruim op tijd in Den haag zijn.We liepen allemaal erg goed ,soms viel de groep uit elkaar , we gingen iets te hard maar  dan werd  door de begeleiders op de fiets ,Wim en Jos ?  iets rustiger  lopen ....geroepen.
                                           

                                                                    De fietsers.

Rond 5 uur begon het al licht te worden en hing een licht mist over de weilanden er tussen Montfoort,daar was het even zoeken waar de lopers waren ,we konden  heel moeilijk in de buurt komen,met je auto mag je namelijk niet op het fietspad komen ;-)Wat we regelmatig wel gedaan is...we moesten de lopers tocht bij staan!!Montfoort uit en richting Gouda,richting heb ik even als  loper alleen gelopen..paar km maar!Naar Gouda..was het 19 km....Het was zondag lekker fiets weer dus er waren heel veel groepjes racefietsers,dus we moesten goed opletten.Den haag kwam steeds dichter bij ,Alleen we liepen niet meer op schema,dus het werd, zodra we Den haag binnen kwamen gelijk naar het Malieveld lopen.... voor het aansteken van de bevrijdings- vuur door de Burgemeester.
Fotograaf/cameraman Vincent van de Haak ...wachten ons op, om mooie camerabeelden  van ons te maken.Bedankt Vincent ;-)

                                                 

                                                                   De  verzorging
                                                                       trainer Machel.

Daar was de skyline van Den Haag ,de Haagse tieten zagen we al in de verte.Toevalig moest ADO voetballen tegen Feyenoord ,dus er liepen wat supporters rond die verbaas keken naar ons loopshirt,geel/groen.Bij het Diaconessenhuis verzamelde ons om het laatste  stuk met de hele groep te lopen .
Het was nog ongeveer 2 km van het festival vandaan.

                                             foto,s:Dick                                                                                                                    En het was nu alleen maar recht door lopen over de  Brinckhorst ...lopen ,lopen...Den Haag Centraal voorbij
nog een paar meters en daar was het Malieveld.Het was even rommelig wat we moesten doen,eerst via de backstage ingang ,toen weer via de  hoofdingang over het festivalterrein rennen met de fakkel door de mensen massa naar het podium waar de burgervader Aartsen ,al klaar stond.Een van onze lopers, Bo mocht het podium op en de fakkel overgeven aan een  jong iemand ,die hem weer door gaf aan de Burgervader
Aartsen.Die weer in een hoogwerker stapte en het bevrijdingsvuur aanstak!!
Daarna hebben we nog even backstage gezetten ,lekker koffie,cola,broodjes, fruit,gegeten.We kregen nog een hand van de burgemeester en bedankte ons.
Afijn bedankt iedereen, het was echt gaaf om dit mee te mogen maken!!
tot volgde keer.
Het bestuur en medelopers jullie hebben  het geweldig gedaan...

                                                           Nog een  filmpje van Vincent
                                           
                                           

                                             Noordwijkerhout Zorgzekerheid circuit    

Hallo allemaal ,hier weer een verslagje van mij.

Had ik op zaterdag mee geholpen met de baanploeg bij Av Sparta,wedstrijd DC-jes,ging ik zondag een 10 km lopen in Noordwijkerhout.

Zondag hadden  Team Mulay atleten,Arjen,Andy,ik en Mulay,Ralph,Antsje om 08:45 afgesproken bij Sparta in het Zuiderpark om met de twee auto,naar Noordwijkerhout te gaan .

In Noordwijkerhout zal Stanislas en Mattijs de groep compleet maken

Ik zag ook nog Marcel die ging  de 21 km lopen...

We waren ruim op tijd  aanwezig....dus lekker snel aan de beurt met het inschrijven.Voor mij was het de eerste keer in dat ik Noordwijkerhout gelopen.Ik had voor de 10 km gekozen en Mattijs die ging proberen om zijn vierde plaats om te zetten naar  3de plaats. Antsje die in Rotterdam een mooie pr gelopen had op de marathon ging ook de 10 km lopen.Ralph die nog wat goed te  maken wou  in het eindklassement ging de 21 km lopen,wat hem ook gelukt is ,goed gedaan Ralph!!Arjen die ook nog goed mee deed bij senioren liep ook de 21 km ,inmiddels was Stan ook aan gekomen in Noordwijkerhout,die zo van Schiphol, weinig geslapen, de laatste van het circuit en tevens de nummer 1 ging worden van de dag en ook van het  circuit, 21 km ging doen.Andy liep ook de 21 km,maar meer als een training zij die.

Om 11:00 ging de 21 km van start,Arjen,Stan,Ralph en Andy waren gestart, Op de 5 km hadden we geen Spartanen.De 10 km ging 11:20 van start, Antsje ,Mattijs en ik  liepen deze afstand.Mattijs was ik al snel uit het oog,die liep een lekker tempo,Ik zelf wist dat het gewoon lekker moest gaan lopen ,want een goeie tijd ging het tocht niet worden.Me boven benen voelde stram aan ,had denk ik nog last van zondag, het hele dag gestaan en gelopen op de baan bij Sparta.

Het parkoers was niet echt snel ,je liep een ronden ,er waren stukken bij dat kilometers als maar rechtdoor liep lang het spoor en het water.Ik heb vrij veel alleen gelopen dus ik kon me tempo  niet bij een andere loper bepalen.

Bij het 10 km bord,moest je nog een 500 m lopen om te finish,dus het was iets meer dan 10 km...dus je kon zeker 3 min er afhalen.Ik finish  in  een tijd van 43:52. Niet echt goed ,maar ik zie het gewoon als een training.

Bij de finish zag ik al Mattijs lopen,hij had zijn concurrent van de 4de plaats verslagen,dus hij was tevreden,maar was dat genoeg om 3de worden?

Hij liep een mooi tijd van 39:54.

Daarna was het Antsje die door Mulay een stukje gehaast werd, de finish passeerde in een mooie tijd van 50:43.

Het was aardig druk aan worden toen op het parkoers van deelnemers ,toen de 1ste van 21 km er aan kwam en dat was Stanislas... gevolg na 50 m door van Woerden.

Stan won de 21 in  1:13:53 ......een mooie tijd!!Daar kwam Arjen aan rennen zigzagen door de hardlopers...Hij liep een tijd van 1:17:19

De volgende was Ralph in een tijd van 1:29:19....Ralph had Andy voor bij gelopen,maar die kreeg last aan zijn hamstrings..hij liep de 21 km in een 1:36:35.....Mooie gelopen jongens en meiden ;-)

Nu we allemaal binnen waren ,hebben we even wat uitgelopen, gedoucht om op tijd bij de prijs uitreiking aanwezig te zijn we hadden zeker twee podium plaatsen en misschien wel drie !!

Op de prijs uitreiking moesten we nog even wachten,een Dj gooide nog maar eens de schuiven open,om vrolijke muziek te laten klinken.Afijn om half 2 was het dan zo ver.Eerst de dames waar Helmie Ramakers  van Haag Atletiek,lang ,en Marlies Jongerius ,midden uit de regio op het podium, stonden,bij de Mannen Stan, lang Arjen lang, Mike Barsaiyan midden ,Huub Redegeld,midden Eddy Roodakker ,kort.

Mattijs had tocht niet meer punten behaald en bleef op de 4de plaats staan...tocht goed gedaan Mattijs!!

Afijn het was weer tijd om naar huis te gaan en lekker nog van het mooie weer te genieten.

Het was weer een leuk dagje met het  team Mulay groep, op naar de volgend wedstrijd.

Alle andere spartanen die gelopen hebben goed gedaan allemaal...O ja Marcel  jij ook nog goe

gelopen ;-)

Chris heeft nog de  marathon van Enschede  gelopen in een tijd van 3:28:47

Netjes gedaan Chris,knappen prestatie na dat je Rotterdam verleden week  heb gelopen ;-) 

Mijn volgende wedstrijd is een trail in Gulpen Zuid Limburg 32 km

Maar eerst nog op 4/5 mei een leuke run met een groepje lopers de vredesloop 110 km hardlopen met de vredesfakkel van Wageningen naar  Den haag.

Marlon van Team Mulay groep.